JAKARTA, sdkcards.com – Di tengah hiruk pikuk kehidupan perkotaan, banyak orang lupa bagaimana rasanya menikmati waktu sendiri tanpa merasa kesepian. Padahal, “me time” adalah bentuk perawatan diri yang penting untuk menjaga kesehatan mental dan emosi.
Menikmati waktu sendiri bukan berarti mengisolasi diri. Ini tentang memberi ruang bagi pikiran dan tubuh untuk beristirahat dari interaksi sosial dan tuntutan pekerjaan. Dengan meluangkan setidaknya 30 menit setiap hari untuk melakukan hal yang disukai — seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau berjalan santai di taman — seseorang bisa menemukan kembali ketenangan batin.
Berdasarkan pengalaman para psikolog, waktu sendirian memberi kesempatan bagi otak untuk memproses emosi dan meningkatkan kemampuan refleksi diri. Ketika seseorang terbiasa menikmati kebersamaan dengan dirinya sendiri, tingkat stres menurun dan kepercayaan diri meningkat.
Bagi masyarakat perkotaan yang selalu dikejar waktu, menciptakan rutinitas “me time” sederhana di pagi atau malam hari bisa menjadi langkah awal menuju hidup lebih seimbang. Misalnya, memulai hari dengan secangkir kopi tanpa distraksi ponsel, atau mengakhiri malam dengan meditasi ringan.
Pada akhirnya, menikmati waktu sendiri bukanlah tanda kesepian, melainkan bentuk cinta terhadap diri sendiri. Di dunia yang serba cepat, menemukan ketenangan dari dalam diri adalah kemewahan sejati yang tak ternilai.
