Manfaat Tidur Siang Archives

Manfaat Tidur Siang Singkat untuk Kehidupan Sehari-hari

Hadi Gunawan3 minggu ago03 mins

JAKARTA, sdkcards.com – Saya baru sekali mencoba tidur siang singkat di sore hari, dan efeknya luar biasa: pikiran saya kembali jernih, semangat meningkat, dan rasa kantuk di malam hari juga berkurang. Fenomena ini sebenarnya telah diteliti oleh para ilmuwan: tidur siang selama 10–20 menit—yang dikenal sebagai “power nap”—dapat meningkatkan kewaspadaan, memori, dan mood tanpa mengganggu…

Manfaat Tidur Siang bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Hadi Gunawan5 bulan ago02 mins

JAKARTA, sdkcards.com – Tidur siang sering dianggap sebagai kebiasaan anak-anak atau orang lanjut usia. Namun, penelitian ilmiah menunjukkan bahwa tidur siang memiliki manfaat signifikan bagi kesehatan fisik dan mental orang dewasa. Salah satu manfaat utama tidur siang adalah meningkatkan fungsi kognitif. Studi menunjukkan bahwa tidur siang singkat dapat memperbaiki daya ingat, konsentrasi, dan kewaspadaan, yang…