JAKARTA, sdkcards.com – Dalam dunia yang semakin terhubung secara digital, kita sering kali tak sadar bahwa gawai dan media sosial bisa menciptakan kekacauan mental. Salah …
Digital Decluttering, Cara Modern Menjaga Kesehatan Mental
Lifestyle
Keuntungan Membatasi Paparan Layar Sebelum Tidur
JAKARTA, sdkcards.com – Dalam dunia yang semakin terhubung secara digital, banyak orang tidak menyadari bahwa kebiasaan menatap layar ponsel atau laptop sebelum tidur berdampak langsung …
Hidup Ramah Iklim, Gaya Hidup Berkelanjutan yang Semakin Mendesak
JAKARTA, sdkcards.com – Perubahan iklim bukan lagi isu masa depan, melainkan tantangan nyata yang kita hadapi hari ini. Hidup ramah iklim kini menjadi bagian dari …
Manfaat Jalan Kaki Tanpa Gadget di Pagi Hari untuk Kesehatan Mental
JAKARTA, sdkcards.com – Di era digital, hampir setiap aktivitas selalu disertai dengan gadget. Namun, semakin banyak ahli kesehatan mental yang menyarankan untuk sesekali “melepaskan diri” …
Mengenal Gaya Hidup Slow Living, Menemukan Keseimbangan di Tengah Kesibukan Modern
JAKARTA, sdkcards.com – Dalam era yang serba cepat dan penuh tekanan, konsep “slow living” atau hidup perlahan menjadi alternatif gaya hidup yang menarik perhatian banyak …
Jam yang Disarankan untuk Minum Kopi oleh Tenaga Medis
sdkcards.com – Para ahli menyarankan untuk minum kopi antara pukul 09.30 hingga 11.30 pagi. Pada jam-jam ini, kadar hormon kortisol—yang membantu meningkatkan kewaspadaan alami tubuh—mulai …
YONO, Filosofi Hidup Sederhana yang Menjadi Tren di 2025
JAKARTA, sdkcards.com – Tahun 2025 menandai pergeseran besar dalam pola konsumsi masyarakat, terutama di kalangan Gen Z dan milenial. Tren gaya hidup YONO, singkatan dari …
Pentingnya Membiasakan Journaling untuk Meningkatkan Kesejahteraan Diri
JAKARTA, sdkcards.com – Sebagai seorang praktisi kesehatan mental yang telah merekomendasikan journaling kepada banyak klien selama lebih dari lima tahun, saya menyaksikan sendiri bagaimana kebiasaan …
Mengadopsi Gaya Hidup Minimalis, Kunci Kebahagiaan dalam Kesederhanaan
sdkcards.com – Dalam dunia yang semakin kompleks dan konsumtif, banyak orang mulai beralih ke gaya hidup minimalis. Konsep ini bukan sekadar tren, tapi pendekatan hidup …
7 Langkah Cerdas untuk Menjaga Berat Badan Saat Lebaran
JAKARTA, sdkcards.com – Lebaran adalah waktu yang penuh dengan kebahagiaan, berkumpul bersama keluarga, dan tentu saja, menikmati berbagai hidangan lezat. Namun, dengan banyaknya makanan yang …